白癜风对于人们来说是一个望而生畏的疾病，它不仅影响了患者的美观，还严重的影响了患者的心情。积较乐观的心情会对白癜风的治疗起到很好的辅助作用，本期合肥华夏白癜风医生介绍：四两拨千斤，白癜风患者调节情绪有妙招！
1、按摩法
紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
2、做下伸展运动
伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
3、放松反应法
找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
4、做5分钟的遐想
放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
5、去宽敞的地方走走
离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
6、纸条法
如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
7、听听音乐
多听听自己喜欢的音乐，融入到快乐的气氛中去。
8、呼气
把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。一次不行的话可以多试几次。对很多不稳定情绪都可很有效的哟。
9、甩手
这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。
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