白癜风患者有哪些自我保健的方法呢

    白癜风患者有哪些自我保健的方法呢 合肥华夏白癜风医院医生指出，不良的情绪会使内分泌失调，从而白癜风白斑就容易发展和扩散，给白癜风治疗带来困难的，因此作为白癜风患者要保持良好的情绪较为重要的。保持良好的心情，做好白癜风的自我保健。 »»» 向您优选阅读：白癜风会引起哪些病发症呢

白癜风患者有哪些自我保健的方法呢

    白癜风患者有哪些自我保健的方法呢：

    1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

    2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

    3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

    4、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

    5、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

    6、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

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